最近老看手机，眼睛不太舒服。于是用微信的语言功能“说”了一篇文章，然后复制粘贴到下面，觉得挺有意思。以下就是我“说”的文章：

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，喜怒哀乐是人生常态，有喜悦就必定会有悲伤，所以我觉得伤心是正常的一件事儿。但是遇到伤心事儿之后，我不能老是沉浸在伤心之中，必须想一个办法来调整自己，那么我觉得调整自己心态的总体办法就是转移法。

第一个是呼吸法，呼吸法就是不停的呼吸，而且自己要一边呼吸，一边念。就是“吸呼”“吸呼”……就这样能念多少是多少，直到忘记自己的伤心事儿为止。

第二种办法呢，就是兴趣转移法，比如说你喜欢钓鱼，你就参加钓鱼活动，你喜欢唱歌就去唱歌，你喜欢跳舞就参加跳舞。在这些活动中，因为你的心思转移到活动之中了，所以这个伤心的事儿自然而然就会忘记。

那么第三个呢就是，锻炼法，那么一个呢就是是跑步，然后快走啊，那么自己的注意力就在当下，当下就是在跑步。

第四个办法呢，就是找一个比较好的朋友，把自己为什么伤心呢，向朋友尽情倾诉，甚至可以大哭一场。

第五个呢，就是嗯，就是不停地做事。在单位呢就不停的干自己的工作，在家里的话就不停地干好家务。只要你用心去调整，很多办法都可以奏效的！