运动健身的好处

好处：健身能够通过做锻炼来改善自己的体型和体态，改善个人气质，从而增强个人的自信心。其次，有氧健身能够锻炼个人的心肺功能，提高自身肌肉的兴奋性，导致个人的肌肉耐力和肌力增加，增强个人的耐受力。

坏处：过度健身易损伤关节和肌肉。

好处有很多坚持运动，比喻可以增强体质，使自己有个强健的体魄。还可以减肥，运动可以减去一些脂肪，增加肺活量，增加耐力等

好处:每天健身能使你锻炼出好的身材，延缓人体的衰老，增强人体的免疫力，燃烧掉多余的脂肪，降低工作和生活带来的压力，改善睡眠质量

健身有很多好处，方说可以通过健身去增强体质改善我们身体健康的状态，然后健身之后自己的体态会变得匀称瘦的可以练的丰满丰满的也可以减瘦，

包括身体健康、增强体质、提高免疫力、减少患病风险、增强心肺功能、改善心理健康、降低压力、提高工作效率、增加社交机会和改善睡眠质量。运动健身可以增强身体的适应能力和耐力，有助于预防和控制疾病，同时还可以减轻身体疲劳，提高身体抵抗疲劳的能力。此外，运动还可以促进身体内分泌调节和血液循环、提高心肺功能、进而改善心理状态，降低工作和生活的压力，促进工作效率。同时，通过运动健身，人们还能增加社交活动，更好地享受生活和工作，改善睡眠质量。总之，运动健身的好处多种多样、丰富多彩，对人们的生活起着积极的作用。

一可以提高身体素质，二是运动时产生的多巴胺愉悦心情，三是提高身体免疫力，四是延缓衰老，五是提高心肺功能，六是提高个人社交范围，运动员善于结交朋友。