电解质饮料

1、外星人电解质水：

这是一款0糖0卡的电解质水，很适合在运动后补水饮用，解渴的效果明显比矿泉水好。相信运动的时候喝过矿泉水的小伙伴应该都有体会，喝完水后没多久，嘴巴里又会感觉很干，水喝多了，胃里又涨得难受，运动起来也不舒服。但是喝了外星人电解质水之后，我口渴的感觉会好很多，哪怕之后再出汗，也没有口干舌燥的问题。而且，我觉得这款电解质水的口感和口味都比较好，我很喜欢喝，现在我在办公室也囤了一箱。

2、宝矿力水特：

好多运动的朋友一提到补充电解质喝什么水，可能会推荐宝矿力水特。它的外观稍逊色上一款，比较有年代感，不过到底是老牌子，补水效果还是很好的。它里面含有葡萄糖果糖，能加速人体对电解质的吸收，及时补充身体水分和体内的电解质平衡。我喝下来觉得除了有点甜之外，其他都还OK。

3、尖叫等渗运动饮料：

从小学就开始喝尖叫了，永远记得被红色尖叫支配的感觉！尖叫等渗是新出的，外包装和外星人一样是比较有设计感的。它比较好的就是两个味道针对了不同强度的训练，像我平时就是跑步，所以喝的是青橘味的无糖“等渗电解质饮料”，如果运动强度高，打球那种就可以喝另一款有糖的“等渗饮料”。

最后跟大家科普一下我从同事那边学到的新知识：

为什么很多人运动之后喝水还是会口干舌燥，甚至运动后身体觉得特别疲惫，乏力。这是因为体内电解质流失了，而我们没有及时去补充。电解质是人体体液的重要组成部分，补充电解质可以让水分更久地驻留在体内。如果电解质水平过低，细胞和器官功能都会下降，产生疲劳感。

饮料是一种方便的补充电解质的方式，而含有电解质的饮料可以帮助维持身体的水电解质平衡，特别是在剧烈运动或出汗较多的情况下。以下是一些含有电解质的饮料：

1.运动饮料：运动饮料是一种专门为运动员设计的含有电解质的饮料，它可以帮助运动员补充身体在运动过程中所流失的水分和电解质。运动饮料通常富含钠、钾、镁、磷等元素，并含有碳水化合物和蛋白质等营养物质。常见的品牌有Gatorade等。

2.椰子水：椰子水含有丰富的钾和钠，同时还富含多种维生素和矿物质。这种天然的饮料可以有效地补充身体在运动或出汗过量时所消耗的水分和电解质，同时还具有良好的口感和消暑作用。

3.盐水/盐糖水：盐水和盐糖水含有适量的钠和糖分，可以帮助身体更快地吸收水分和电解质，适合在出汗或者高温环境下饮用。

4.水果汁：一些水果如香蕉、柠檬、西瓜等含有较高的钾和水分，可以加入到水中或榨成果汁饮用，达到补充身体所需电解质的效果。

需要注意的是，含有电解质的饮料应当根据不同的情况选择和饮用。对于一般情况下的补充，清水也是一种很好的选择。对于需要长时间运动或者剧烈运动的情况下，建议在医生或营养师的指导下选择并合理使用电解质饮料。

盐典COCO，是福建康之味食品工业有限公司生产的一款饮料。

盐典COCO科学添加具有“天生运动饮料”之称的天然椰汁水。产品在研发之初，康之味公司就已在运动饮料领域中积累了14年的研发、生产与销售经验，盐典COCO是在销售10年的盐典运动饮料配方基础之上，大胆采用了“椰子水”作为其产品的重要配方，提出让饮料回归自然，打造趋向天然的运动饮料。

1.运动饮料：运动饮料是一种专门为运动员设计的含有电解质的饮料，它可以帮助运动员补充身体在运动过程中所流失的水分和电解质。运动饮料通常富含钠、钾、镁、磷等元素，并含有碳水化合物和蛋白质等营养物质。常见的品牌有Gatorade等。

2.椰子水：椰子水含有丰富的钾和钠，同时还富含多种维生素和矿物质。这种天然的饮料可以有效地补充身体在运动或出汗过量时所消耗的水分和电解质，同时还具有良好的口感和消暑作用。

3.盐水/盐糖水：盐水和盐糖水含有适量的钠和糖分，可以帮助身体更快地吸收水分和电解质，适合在出汗或者高温环境下饮用。

电解质饮料不能加热水喝。电解质饮料中含有的大量糖分和电解质在加热后会发生化学变化，产生有害物质，损害人体健康。同时，加热电解质饮料还会破坏其中所含的维生素和矿物质，降低其营养价值。此外，加热电解质饮料还会使饮料的味道变差，影响口感。因此，为了确保安全和健康，电解质饮料不应加热水喝。

以下是电解质最多的饮料排名：

1.外星人ALIENERGY：主打电解质水，马黛茶结合L-茶氨酸的提神配方。

2.宝矿力：含有钾、钙、钠、镁等电解质，是国际知名的电解质饮料品牌。

3.Gatorade佳得乐：全球知名运动饮料品牌，含有多种电解质。

4.尖叫：营养性功能饮料品牌，主打休闲型、多肽型、植物型、纤维型四大系列功能型饮品。